Publié Wednesday le 22 August
Fitness — Le SUP, c’est quoi?
Jouer sur l’eau… ou dans l’eau, profiter de la nature, être dehors. Ça vous parle? Ce n’est pas pour rien que la planche à pagaie (Paddle board ou SUP) est si populaire. Et c’est loin d’être fini, cette frénésie! Mais, au juste, le SUP, c’est quoi?
Peu importe votre âge, que vous soyez seul, en famille, entre amis ou même avec vos collègues; que vous aimiez l’adrénaline ou le calme et la zénitude; le SUP est pour vous. Il s’adapte à tout le monde.
Une planche à pagaie, plusieurs possibilités
Le Stand Up Paddle (SUP) est un sport en soi, mais plusieurs options très différentes les unes des autres s’offrent à vous :
— des randonnées allant de 1 h à quelques jours;
— en eaux vives (rapide de classe 1 et 2) descente de rapide, reprise de courant, Surf de Rivière;
— en mer dans les vagues! Ce qu’on appelle du SUP Surf;
— de la course 4km ou 12 km (et bientôt 37 km avec la Classique de la Mauricie);
— du SUP Yoga et du SUP Fitness.
Aussi, le SUP se pratique sur différents cours d’eau: les rivières, les lacs ou les océans.
L’importance de la progression
Pour apprendre les techniques de base et connaître ses équipements – soit la planche de surf surdimensionnée et sa pagaie – il est beaucoup plus facile de débuter en eaux calmes.
Une fois les techniques de base maitrisées et comprises, vous pouvez continuer dans l’apprentissage des techniques avancées qui vous ouvrent les portes des eaux vives et des vagues. Vous y apprendrez alors à prévenir les blessures et les connaissances nécessaires pour faire de longues randonnées.
D’ailleurs, Pagaie Canada, un organisme qui régit les sports de pagaie d’un océan à l’autre au Canada, permet d’obtenir un brevet et de faire reconnaître nationalement vos qualifications en tant que pratiquant lorsque vous suivez nos formations.
Zen, physique… un peu des deux
Parlez-en aux adeptes de la planche à pagaie, ce sport allie la détente à l’activité physique. Autant vous aurez à travailler tous les muscles de votre corps, autant vous pourrez vous permettre de simplement admirer la nature qui défile sous vos yeux.
Ce moment s’adapte à vos envies. Donc, vous pouvez vous amuser à courser avec vos amis, pratiquer votre équilibre avec des jeux ou simplement vous laisser emporter par les flots et vivre le moment présent. Ce n’est pas pour rien que le SUP est pratiqué par tous. Autant par les hommes que par les femmes, par les enfants autant que par les personnes âgées!
La saison du SUP
D’ailleurs, nous sommes justement dans la belle saison du SUP. C’est le sport idéal pour les grandes chaleurs puisqu’il se pratique sur l’eau. Les pertes d’équilibre sont les bienvenues!
Bref, le SUP est en effervescence et ce n’est pas prêt d’arrêter. Oasis Fitness offre des formations et des cours chaque semaine. Que ce soit pour une simple randonnée sous les montgolfières, du SUP Fitness ou du SUP Yoga, venez jouer avec nous!