La crème solaire…Pourquoi? Quand? Laquelle?

Oui, il est recommandé d'appliquer de la crème solaire tous les jours, et cela est largement soutenu par les experts en dermatologie et la recherche scientifique.

Voici un résumé des raisons pour lesquelles c'est une habitude bénéfique pour la peau et la santé en général, ainsi que les enjeux liés à l'exposition au soleil sans protection.

Pourquoi appliquer de la crème solaire tous les jours ?

Protection contre les rayons UV 

La crème solaire protège votre peau contre les rayons ultraviolets (UV), qui sont responsables des principaux dommages cutanés. Il existe deux types de rayons UV qui affectent notre peau :

• UVB : Ces rayons sont responsables des coups de soleil et jouent un rôle majeur dans le développement du cancer de la peau.

• UVA : Ces rayons pénètrent plus profondément dans la peau, endommagent le collagène, accélèrent le vieillissement de la peau (rides, taches brunes) et sont aussi impliqués dans le développement de cancers cutanés.

Même si tu ne t’expose pas directement au soleil, les rayons UVA peuvent pénétrer à travers les fenêtres (comme celles des voitures et des bureaux), et des rayons UVB peuvent affecter la peau par temps nuageux ou même en hiver.

Prévention du vieillissement prématuré (photo-vieillissement) 

L'une des principales causes du vieillissement prématuré de la peau est l'exposition au soleil sans protection. Cela entraîne la dégradation du collagène et de l'élastine, les protéines qui maintiennent la peau ferme et élastique. Cela se traduit par l'apparition de rides, de ridules, de taches de vieillesse et une peau plus fine et plus fragile. Une application quotidienne de crème solaire aide à prévenir ces effets.

Réduction du risque de cancer de la peau 

Le cancer de la peau, notamment le mélanome, est le type de cancer le plus couramment diagnostiqué.

L'exposition aux rayons UV est un facteur de risque majeur pour le développement de ce cancer. En appliquant régulièrement de la crème solaire, vous réduisez le risque d'altérer l'ADN des cellules de la peau, ce qui peut entraîner des mutations et potentiellement conduire à un cancer.

Que disent les scientifiques ?

Les scientifiques, dermatologues et oncologues recommandent l'utilisation quotidienne de crème solaire comme une partie essentielle des soins de la peau. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et de nombreuses études cliniques, la protection solaire quotidienne est un des moyens les plus efficaces pour :

• Prévenir les dommages cutanés à long terme.

• Réduire le risque de cancer de la peau.

• Maintenir la santé de la peau et prévenir l'apparition prématurée de signes de vieillissement.

Une étude de 2013, publiée dans le Archives of Dermatology, a montré que les personnes qui utilisaient de la crème solaire tous les jours avaient une peau plus jeune et en meilleure santé sur le long terme. Les recommandations mondiales actuelles incluent l'utilisation de protection solaire (avec un FPS de 30 ou plus) tous les jours, même par temps nuageux ou en intérieur.

Les enjeux pour la peau et le corps

1. Les dommages cutanés
   Sans protection solaire, la peau subit des dommages immédiats, comme des coup de soleil (brûlures) et des dommages plus profonds, invisibles à l'œil nu, tels que des altérations de l'ADN cellulaire qui peuvent provoquer des mutations responsables du cancer de la peau.

2. Photo-vieillissement
   L'exposition au soleil sans protection entraîne une dégradation accélérée des fibres de collagène et d'élastine dans la peau, ce qui cause une perte de fermeté, de souplesse, ainsi qu'un teint irrégulier (taches brunes, rougeurs). Ce phénomène est appelé photo-vieillissement.

3. Effet sur le système immunitaire
   Une exposition excessive aux rayons UV peut également affaiblir le système immunitaire de la peau, réduisant ainsi la capacité de celle-ci à se défendre contre certains agents pathogènes et infections.

4. Risques de taches pigmentaires
   Les taches brunes, également appelées lentigos solaires, sont le résultat de l'exposition répétée au soleil sans protection. Elles sont particulièrement visibles chez les personnes à peau claire.

5. Protection de la santé globale
   Bien que la peau soit la principale barrière contre les rayons UV, une exposition prolongée au soleil peut également affecter la santé générale. Une forte exposition aux UV peut contribuer à des maladies oculaires (comme la cataracte), et à un affaiblissement général du système immunitaire.

Les alternatives à la crème solaire chimique

Certains produits de soin de la peau contiennent des filtres chimiques, qui peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Heureusement, il existe des alternatives comme :

• Les crèmes solaires minérales (avec des filtres comme l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane), qui sont généralement plus douces pour la peau, et qui offrent une protection physique contre les rayons UV.

• Les vêtements de protection solaire, comme des chapeaux, des lunettes de soleil et des vêtements anti-UV.

En conclusion

La crème solaire est donc un outil essentiel pour la protection de votre peau, et son application quotidienne est fortement recommandée par les scientifiques et les experts en dermatologie. Elle permet non seulement de prévenir les dommages immédiats, mais aussi de préserver la santé de la peau à long terme, en réduisant les risques de cancer et de vieillissement prématuré. Il est important de choisir une protection solaire adaptée à votre type de peau, de l'appliquer correctement, et de la réappliquer régulièrement si vous êtes exposé au soleil.

En résumé, oui, appliquer de la crème solaire tous les jours est une habitude recommandée, non seulement pour préserver la beauté et l'éclat de votre peau, mais aussi pour protéger votre santé générale.